【达脉泉四季健康】咳嗽来袭，掌握一个穴位，还你健康的肺！

秋季到了，很多人都容易出现流清涕，咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。除了吃药，还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢？

强肺养生要穴——鱼际穴要想强肺，防治肺病，是可通an摩肺经上的穴位方法达到目的。今天我们要介绍的鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

中医*指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的养生要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多！

鱼际穴的坐标定位

当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

帮助gan冒恢复

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常an摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等gan冒的早期症状，也有明显效果。有zhi气管炎、fei炎、bian桃体炎、yan炎等疾病的人群，都不妨通过an摩鱼际穴来辅助zhi疗。

辅助治便秘

中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来*，an摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治便秘。

提高机体抵抗力

an摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通经脉穴位，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力，改善易感体质，达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢xing病的人，每天可适当增加an摩次数。

缓解心脏不适

鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。如果突然心悸、xin绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。

治shu标手

对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；an摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，*手部疲劳。鱼际穴的3款使用方法

①点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天an摩2~3次；每次大约1~2分钟。

（注意：图仅为示意，鱼际穴应在大拇指的那一侧）

② 合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

（注意：图仅为示意，鱼际穴应在大拇指的那一侧）

③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

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